Wypadanie włosów. Kiedy jest normą, a kiedy trzeba zacząć się martwić?

Kobieta trzyma w dłoni wypadnięte po szczotkowaniu włosy

Wypadanie włosów dotyczy kobiet i mężczyzn w różnym wieku. Niekiedy jest ono na tyle silne, że przybiera formę łysienia i wymaga podjęcia wielokierunkowego działania. Aby je powstrzymać, należy dotrzeć do źródła problemu, a następnie dobrać metody działania. Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat i działaj skutecznie.

Kiedy można mówić o nadmiernym wypadaniu włosów?

Gęstość włosów zapisana jest w DNA i kształtuje się już na etapie życia płodowego. Na skórze głowy posiadany od 100 do 150 tysięcy włosów, których dokładna liczba zależy od wieku, fazy wzrostu i wielu innych czynników. W ciągu całego życia w mieszkach dochodzi do 25–30 cykli życiowych włosa. Każdy z cykli trwa 3–4 lata. Po tym czasie, określanym jako faza anagenowa, włos przechodzi w telogen, czyli stan spoczynku i zgodnie ze stanem fizjologicznym wypada.

Fazy wzrostu włosów

Każdy z mieszków pracuje nieco inaczej i włos, który z niego wyrasta, znajduje się w danej chwili w nieco innymi momencie wzrostu. Dlatego niektóre wypadają, inne są cieńsze i krótsze, a jeszcze inne znacznie grubsze i długie. Zgodnie z naturalnym stanem każdy z nas w ciągu dnia traci średnio od 50 do 100 na dzień. Taki stan nie jest sygnałem do niepokoju.

O nadmiernym wypadaniu włosów można mówić, gdy wychodzą one garściami, zostają po czesaniu na szczotce lub znajdują się po nocy na poduszce, a ich liczba przekracza wyraźnie 100. W takiej sytuacji warto jak najszybciej ustalić przyczyny, których bardzo często jest kilka, a następnie wdrożyć odpowiednie działania.

Jakie są najczęstsze przyczyny wypadania włosów?

Mężczyzna w średnim wieku z wyraźnymi zakolami

Chociaż wypadanie włosów może być skutkiem różnych chorób, łysienia lub zmian hormonalnych, najczęstszymi przyczynami są niedobory witamin i niezbędnych składników odżywczych, niewłaściwa dieta oraz stres. U większości występują wszystkie czynniki jednocześnie.

Zbyt mało cennych składników mineralnych i witamin w codziennej diecie prowadzi do ograniczenia ich dopływu do wytworów skóry kosztem innych organów i miejsc niezbędnych do przeżycia i funkcjonowania organizmu. Wskutek tego procesu włosy ulegają osłabieniu i z czasem zaczynają nadmiernie wypadać.

Aby powstrzymać wypadające włosy, konieczne jest uzupełnienie diety w składniki pokarmowe, szczególnie witaminy z grupy B, witaminę A, aminokwasy, żelazo i cynk. Należy też zadbać o zdrowe, zbilansowane posiłki i aktywność ruchową.

Wypadające włosy a łysienie

Nadmierne wypadanie włosów spowodowane bywa również łysieniem o różnym podłożu. Należy tu wymienić:

  • łysienie telogenowe – występuje przy skróconej fazie wzrostu włosów, przez co zwiększa się odsetek włosów w tej fazie. O ile zazwyczaj faza telogenowa obejmuje około 15% włosów, tak przy tego rodzaju łysieniu procent ten jest znacznie wyższy, co powoduje nadmierne przerzedzanie;
  • łysienie plackowate – utrata włosów jedynie na określonych obszarach. Dokładna przyczyna nie jest znana, choć przypuszcza się, że powodem są uwarunkowania genetyczne lub układ odpornościowy. Można próbować farmakoterapii.
  • łysienie trakcyjne – wypadanie włosów związane ze zbyt mocnym ściąganiem lub uciskaniem na nasadę włosów w wyniku noszenia określonej fryzury (np. ciasne warkoczyki czy dredy).

Jedną z częstych przyczyn wypadania włosów jest również łysienie androgenowe spowodowane czynnikami genetycznymi. U mężczyzn tworzą się wówczas charakterystyczne zakola, następnie włosy wypadają na czubku głowy i od czoła ku tyłowi. U kobiet przy łysieniu androgenowym dochodzi do znacznego przerzedzenia się włosów na czubku głowy i rozprzestrzeniania ku bokom i tyłowi głowy.

Nadmierne wypadanie włosów i zmiany hormonalne

Starsza kobieta w gabinecie na zabiegu masażu skóry głowy

Wśród przyczyn wypadania włosów należy wyróżnić także wahania stężenia hormonów, co dotyczy głównie kobiet. Związane jest to z chorobami tarczycy, a zwłaszcza przy jej niedoczynności. Dzieje się tak, ponieważ w mieszkach włosowych znajdują się receptory hormonów tarczycowych. Przy niedoczynności zmniejsza się produkcja hormonu T3, który bierze udział w procesie wytwarzania keratyny – budulca włosów. Skutkiem tego jest osłabienie i wypadanie włosów. Co stosować w takiej sytuacji? Pierwszym, niezbędnym działaniem jest kompleksowa diagnostyka endokrynologiczna, a następnie podjęcie leczenia i wyrównanie poziomu hormonów.

Nadmierne wypadanie włosów można też dostrzec po porodzie. Podczas ciąży jest wysokie stężenie estrogenów w organizmie, nasilają one wzrost włosów i poprawiają kondycję, ale gdy po rozwiązaniu ich poziom spada, włosy słabną i wypadają. Na szczęście w ciągu kilku miesięcy od narodzin dziecka gospodarka hormonalna się stabilizuje i włosy odzyskują równowagę.

Choroby skóry głowy i COVID-19 jako przyczyny wypadania włosów

Wśród przyczyn wypadania włosów nie można pominąć przypadłości związanych ze skórą głowy. Do przerzedzania fryzury przyczynia się:

  • atopowe zapalenie skóry (AZS) – pogrubiony i łuszczący się naskórek utrudnia prawidłowe odżywianie cebulek włosowych, co wpływa na pogorszenie kondycji włosów i ich wypadanie, zwłaszcza w okolicach uszu, skroni i karku;
  • łupież – przypadłość związana ze znacznie szybszym podziałem warstwy rogowej naskórka, powoduje, że martwe komórki mogą blokować ujścia mieszków włosowych, dodatkowo je uszkadzając. Uniemożliwia to wzrost włosa, a towarzyszący łupieżowi świąd i chęć drapania osłabia łuski włosów, co sprzyja ich wypadaniu;
  • łojotokowe zapalenie skóry głowy – nadmierna produkcja łoju może prowadzić do powstawania stanów zapalnych skóry głowy i osłabiania mieszków włosowych. Następstwem tego jest wypadanie włosów, które może niekiedy przypominać łysienie o charakterze plackowatym.

Obecnie z problemem nadmiernego wypadania włosów borykają się również osoby po COVID-19. Ma to związek z przyspieszeniem wystąpienia u nich fazy telogenowej i tym samym wystąpienia łysienia telogenowego, które pojawia się najczęściej 2–3 miesiące po przebyciu choroby.

Jak opanować wypadanie włosów, co stosować?

Aby powstrzymać wypadanie włosów, wszelkie działania muszą być dopasowane do przyczyny problemu. Dlatego najpierw należy dokładnie przeanalizować własną dietę, skład kosmetyków i traktowanie włosów na co dzień. Warto też wykonać podstawowe badania krwi oraz udać się do trychologa lub dermatologa. To lekarze specjaliści, którzy pomogą ustalić ewentualną przyczynę z poziomu komórkowego. Poznaj domowe sposoby na wypadanie włosów.

Jeśli przyczyną wypadania włosów jest choroba lub niedobór minerałów, to najczęściej pomocna bywa zmiana diety, odpowiednie leczenie farmakologiczne, zmiana trybu życia oraz zastosowanie odpowiednich produktów do skóry głowy i włosów. Pomocne bywają tu delikatne preparaty na bazie składników naturalnych, bez dodatku SLS, parabenów, barwników i innych agresywnych związków.

Warto też ograniczyć zabiegi stylizacyjne, stosować kosmetyki termoochronne przed użyciem suszarki lub prostownicy, a także rozważyć skorzystanie z dodatkowej suplementacji. Dobrze jest też wysuszyć włosy po myciu przed pójściem spać, zrezygnować z ciasnych fryzur i nie pocierać włosów ręcznikiem w celu odsączenia nadmiaru wody.

Źródła:

  • M. Olszewska, L. Rudnicka, A. Rakowska, M. Kurzej, Postępy w diagnostyce łysienia, „Przegląd Dermatologiczny” 2019, nr 4.
  • A. Badzian, Wypadanie włosów, budowa włosa. Jakie są przyczyny i sposoby, jakie choroby powodują wypadanie włosów? [w:] Medycyna Praktyczna.
  • K. Błecha, Nadmierne wypadanie włosów – racjonalna fitoterapia i suplementacja diety, „Postępy Fitoterapii” 2021, nr 1.
  • Lewandowska J.A. i in., Łysienie telogenowe jako przejaw zakażenia SARS-CoV-2, „Forum Dermatologicum” 2023, vol. 9, nr 1.

Spis treści

Inne porady

Prostowanie włosów to popularna metoda stylizacji, która może znacząco zmienić wygląd fryzury. Wokół tego zabiegu narosło wiele mitów i domysłów, zwłaszcza dotyczących jego potencjalnych szkód dla włosów. Przyjrzyjmy się faktom i rozprawmy się z mitami. 

Odkryj sekrety pielęgnacji cienkich włosów – dowiedz się, jak dbać o delikatne pasma na co dzień. Od wyboru naturalnych kosmetyków, przez metody PEH, po stylizację bez degradacji. Wszystko, czego potrzebujesz, by Twoje włosy były zdrowsze, silniejsze i pełne blasku. Sprawdź nasze sprawdzone wskazówki!

Łupież, choć często postrzegany jako problem estetyczny, może być również sygnałem o zaburzeniach zdrowotnych skóry głowy. To powszechny problem, który dotyka wiele osób, charakteryzujący się pojawieniem się białych lub żółtych płatków skóry na włosach i ubraniach.

Czy wiesz, że tajemnica pięknych i zdrowych włosów tkwi w równowadze PEH? Zrozumienie trzech fundamentalnych składników – Protein, Emolientów i Humektantów – jest kluczem do utrzymania zdrowia Twoich włosów. Wyjaśniamy, jak te trzy elementy współdziałają, aby zapewnić optymalne nawilżenie, siłę i elastyczność włosów.