Domowe sposoby na wypadanie włosów. Jak powstrzymać wypadanie włosów?

Kobieca dłoń trzymająca wypadające włosy Źródło: Adobe Stock

Wypadanie włosów to zjawisko fizjologiczne, każdego dnia tracimy ich od 50 do 150. Ale problemem jest, gdy jest ich niepokojąco dużo, gdy kępki włosów znajdujemy na podłodze, w łazience czy na ubraniach i zauważamy wyraźne przerzedzenie fryzury.

Przyczyny tego zjawiska mogą być różne: od genetyki i zmian hormonalnych po stres i złe nawyki pielęgnacyjne. Czy można zatrzymać łysienie naturalnymi sposobami? Jakie są babcine sposoby na wypadanie włosów i zachowanie bujnej, zdrowej czupryny? Dowiemy się tego w tym artykule.

Dlaczego włosy zaczynają nadmiernie wypadać? 

Wypadanie włosów dotyka osób obu płci i w każdym wieku. Z przerzedzającą się fryzurą możemy zmagać się okresowo, jak i przewlekle. Często jest to nierówna i wymagająca walka, ponieważ bardzo trudno zdiagnozować jeden konkretny czynnik utraty włosów – zdarza się, że jest ich kilka.

Wśród najpopularniejszych przyczyn nadmiernego wypadania włosów wymienia się:

  • skłonności genetyczne, np. łysienie androgenowe,
  • zmiany hormonalne związane m.in. z ciążą, menopauzą czy zaburzeniami w pracy tarczycy,
  • braki w diecie, niedobór witamin, aminokwasów, żelaza czy cynku,
  • przewlekły stres, przemęczenie, palenie papierosów,
  • niewłaściwą pielęgnację włosów, m.in.: nadużywanie gorących urządzeń do stylizacji, częste farbowanie, związywanie, nadmierne czesanie czy zbyt częste mycie,
  • choroby skóry głowy, jak: łuszczyca, grzybica czy łupież,
  • nadużywanie kosmetyków do stylizacji, zwłaszcza tych zawierających szkodliwe substancje chemiczne,
  • cukrzycę, choroby tarczycy, zaburzenia odżywiania, anemię,
  • niesprzyjające warunki pogodowe – wiatr, mróz, intensywne słońce,
  • przyjmowanie niektórych leków.

Jeśli trudno nam na własną rękę określić powód nadmiernej utraty owłosienia na głowie, warto skorzystać z pomocy specjalisty. Trycholog na podstawie dokładnego wywiadu oraz badania stanu skóry i mieszków włosowych zdefiniuje podłoże problemu oraz dobierze najlepsze metody pielęgnacji, suplementy lub leki wzmacniające włos i wspomagające jego regenerację.

Wsparciem dla profesjonalnej terapii będą oczywiście sprawdzone od lat, domowe sposoby na wypadające włosy, z zastosowaniem naturalnych składników i wartościowej diety, oraz redukcja stresu.

Domowe wcierki i maski na wypadające włosy

Kobieta u dermatologa stosująca terapię na wypadające włosyŹródło:  Adobe Stock

Jedną z bardziej znanych metod na wzmocnienie cebulek i stymulowanie wzrostu włosów są naturalne wcierki i mieszanki stosowane już przez nasze babcie. Ich domowe receptury opierają się na naturalnych i łatwo dostępnych produktach, takich jak: zioła, rośliny, drożdże, oleje czy woda.

Taka samodzielnie przygotowana mikstura nie powoduje podrażnień, a nakładana bezpośrednio na skalp, kompleksowo go odżywia i umożliwia dotarcie substancji aktywnych do cebulek. W zależności od użytych składników wcierka będzie miała różne działanie: przeciwłupieżowe, przeciw przetłuszczaniu się skóry głowy, pobudzające wzrost włosów czy redukujące ich wypadanie.

Domowe wcierki można dowolnie modyfikować, ale ważne, żeby stosować je systematycznie. Tylko regularna aplikacja przyniesie widoczne efekty już po kilku tygodniach. Nakładając mieszankę na głowę, warto wykonać delikatny masaż pobudzający krążenie i ułatwiający transport tlenu oraz składników odżywczych. Jeśli brakuje czasu na zastosowanie wcierki – zazwyczaj wymaga to pozostawienia jej na godzinę, dwie bez spłukiwania – to warto wykonać płukankę. Wystarczy gotową miksturę rozcieńczyć wodą i użyć do ostatniego płukania.

Jakie składniki zatrzymują wypadanie włosów? Przede wszystkim mielona kozieradka, skrzyp polny, pokrzywa, aloes, wyciąg z drożdży piwnych oraz… jajko! Ten cenny produkt spożywczy zawiera mnóstwo aminokwasów, dzięki czemu poprawia wzrost pasm i pomaga odbudować ich strukturę.

Jeśli nie masz czasu ani składników na zrobienie wcierki, zapytaj w drogerii lub aptece o produkty z naturalnymi składnikami. Na pewno dostaniesz coś odpowiedniego dla siebie.

Domowe sposoby na wzmocnienie włosów – zioła, witaminy i dieta

Młoda kobieta patrzy na wypadnięte włosy na szczotceŹródło: Adobe Stock

Nasze babcie już dawno odkryły niezwykłe właściwości regularnego picia wyciągów z ziół i roślin. Choć obecnie wiele osób nie lubi ich smaku, okazuje się, że właśnie w nich tkwi ogromny potencjał zdrowotny. Jednak nawet najwyższej jakości suplementy i herbatki nie pomogą, dopóki nie zadbamy o podstawy, czyli wartościową dietę.

Sięganie po żywność przetworzoną, gotowe dania i niskiej jakości produkty spożywcze znacznie potęguje utratę włosów. W końcu to, co jemy, buduje nasz organizm, warunkuje jego prawidłowe funkcjonowanie i wpływa na kondycję skóry, włosów oraz paznokci. Restrykcyjna lub niskoodżywcza dieta, uboga w witaminy, minerały, białko i tłuszcze prowadzi do poważnych niedoborów, anemii i słabego samopoczucia.

Co jeść, aby mieć gęste i lśniące włosy? Przede wszystkim produkty zawierające pełnowartościowe białko, np.: mięso, ryby, jaja i rośliny strączkowe jednocześnie dostarczające sporej dawki żelaza. Drugim cennym makroskładnikiem jest tłuszcz, głównie kwasy omega-3 będące silnymi przeciwutleniaczami. Znajdziemy je w: oleju lnianym, siemieniu, tłustych rybach czy orzechach.

W diecie przeciw wypadaniu włosów nie może zabraknąć witamin ani minerałów. Do każdego posiłku powinniśmy dodawać porcję świeżych warzyw lub owoców zawierających witaminy A, E, C, czyli naturalnych antyoksydantów. Selen oraz cynk dostarczymy w podrobach, rybach, nabiale, produktach zbożowych, mięsie oraz roślinach strączkowych. Niezwykle cenne dla zdrowia włosów są witaminy z grupy B, zwłaszcza biotyna (B7) i niacyna (B3). Znajdziemy je m.in. w: jajkach, orzechach, nasionach słonecznika, soi, pełnoziarnistych produktach zbożowych, mięsie czy grzybach.

Tak skomponowaną dietę dobrze jest uzupełniać znanymi od lat i sprawdzonymi naparami oraz herbatkami ziołowymi. Ważne, aby stosować je regularnie. Na szczególną uwagę zasługują:

  • skrzyp polny – pity dwa razy dziennie dostarcza sporej dawki krzemu wzmacniającego i regenerującego włosy oraz przyczynia się do syntezy elastyny i kolagenu;
  • pokrzywa – czyli prawdziwa skarbnica składników mineralnych, witamin oraz kwasów odżywiających skórę głowy i wzmacniających cebulki włosa;
  • spirulina – bogata w białko, żelazo, witaminy z grupy B oraz cynk niezbędne dla zdrowych włosów;
  • napar z drożdży – może brzmi niezbyt przyjemnie, ale ta kuracja cieszy się coraz większą popularnością nie bez przyczyny – miesięczna kuracja hamuje wypadanie włosów, wzmacnia cebulki i wspiera ich regenerację. Drożdże zawierają: cynk, magnez, fosfor, selen oraz witaminy z grupy B.

Jak pielęgnować skórę głowy i włosy, aby zapobiec ich utracie?

ALT: Mężczyzna przegląda się w lustrze i obserwuje stan włosówŹródło: Adobe Stock

Fundamentem zdrowej i lśniącej fryzury jest jej odpowiednia pielęgnacja. Jeśli nie będziemy delikatnie traktować naszych pukli, nawet najlepsze wcierki i mikstury nie poprawią ich wyglądu. Od czego zacząć?

Po pierwsze zmień produkty do mycia włosów na łagodne szampony i odżywki, o naturalnym składzie, bez SLS i SLES. Celuj w kosmetyki ukierunkowane na wzmocnienie cebulek, zawierające np.: kompleksy witamin, aminokwasy, wyciąg z żeń-szenia, czarnej rzepy, pokrzywy, skrzypu polnego czy drożdży. Poza tradycyjną odżywką do pielęgnacji warto włączyć: maski, wcierki i płukanki oraz oleje. Olejowanie włosów przynosi szereg korzyści: od dogłębnej regeneracji i odżywienia pasm po gładką lśniącą strukturę. Wybrany olej, np.: kokosowy, łopianowy, lniany lub z czarnuszki, wystarczy dokładnie rozprowadzić na skórze głowy, zostawić na noc, a rano dobrze wypłukać.

Kolejny domowy sposób na wypadanie włosów to masaż skóry głowy, np. podczas mycia. Już pięciominutowy zabieg pobudzi mikrokrążenie i sprawi, że cebulki będą lepiej odżywione.

Czego nie robić, aby mieć gęstą fryzurę? Przede wszystkim zrezygnować ze stylizacji na gorąco, częstego farbowania, ciasnych upięć oraz szarpania włosów przy czesaniu. Pasma są także wrażliwe na promieniowaniu UV i skrajną temperaturę, dlatego dobrze jest zabezpieczać je specjalnymi kosmetykami termoochronnymi, olejkami i odżywkami nawilżającymi.

Spis treści

Inne porady

Czy wiesz, że tajemnica pięknych i zdrowych włosów tkwi w równowadze PEH? Zrozumienie trzech fundamentalnych składników – Protein, Emolientów i Humektantów – jest kluczem do utrzymania zdrowia Twoich włosów. Wyjaśniamy, jak te trzy elementy współdziałają, aby zapewnić optymalne nawilżenie, siłę i elastyczność włosów.

Wypadanie włosów może wywoływać wiele czynników. Jedną z głównych przyczyn są hormony. Łysienie androgenowe najczęściej kojarzone jest z charakterystycznymi zakolami u mężczyzn, ale może też występować u kobiet. Sprawdź, na czym polega, jak je leczyć i jakie kosmetyki zastosować, aby zapobiec wypadaniu włosów.

Czym tak naprawdę jest szampon i co sprawia, że jest skuteczny w oczyszczaniu włosów? Poznajmy najważniejsze substancje czynne, których obecność decyduje o efektywności mycia włosów, oraz dowiemy się, jakie role pełnią inne składniki dodatkowe, takie jak substancje nawilżające, substancje konserwujące czy substancje zapachowe.

Odkryj sekrety pielęgnacji włosów farbowanych i spraw, by zawsze wyglądały na zdrowe, mocne oraz lśniące. W tym artykule znajdziesz kompleksowy przewodnik, jak dbać o włosy po koloryzacji, aby kolor pozostał intensywny i długo się utrzymywał. Poznaj najlepsze praktyki nawilżania, odżywiania oraz wybierania produktów dedykowanych włosom farbowanym, które zapobiegną ich przesuszeniu i utracie blasku.