Jak często myć włosy? Techniki i wybór kosmetyków

W tym artykule dowiesz się: 

• Jak często myć włosy: czy codzienne mycie faktycznie niszczy pasma i dlaczego „przetrzymywanie” tłustych włosów to błąd. 
• Techniki mycia dla wtajemniczonych: czym różni się metoda OMO od Co-wash i na czym polega mycie kubeczkowe. 
• Ukryci wrogowie objętości: jak twarda woda, brudna szczotka i zła technika suszenia wpływają na świeżość fryzury. 
• Dobór kosmetyków: jakich składników szukać przy włosach suchych, a jakich unikać przy przetłuszczających się. 
• Złote zasady pielęgnacji: dlaczego zawsze należy myć głowę dwukrotnie i kończyć chłodnym płukaniem. 

Typy włosów a częstotliwość mycia

Pierwszym krokiem w dbaniu o zdrowe i piękne włosy jest zrozumienie swojego typu włosów. Każdy z nas ma unikalny rodzaj włosów, które mogą być tłuste, suche, kręcone, proste, cienkie lub grube. To, jak często powinniśmy myć włos, zależy w dużej mierze od rodzaju włosów i indywidualnych potrzeb.

• Włosy tłuste: jeśli masz tendencję do przetłuszczania się włosów, częstsze mycie może być konieczne. Skóra produkuje więcej sebum, co może prowadzić do uczucia obciążenia i nieświeżego wyglądu. Zaleca się mycie włosów tłustych co 1-2 dni. Wybierz delikatny szampon, który nie przesusza skóry głowy.
• Włosy suche potrzebują delikatniejszego podejścia do mycia. Zbyt częste mycie może je dodatkowo wysuszać. Osoby z suchymi włosami powinny myć je mniej często, co 3-4 dni lub nawet rzadziej. Szukaj szamponów i odżywek, które nawilżają i odżywiają włosy.

Włosy kręcone są często bardziej podatne na wysuszenie i łamliwość. Dlatego ważne jest, aby unikać zbyt częstego mycia. Zaleca się mycie włosów kręconych co 3-4 dni lub nawet raz w tygodniu. Używaj specjalnych produktów przeznaczonych do pielęgnacji włosów kręconych. Z kolei włosy proste często wydają się mniej podatne na problemy związane z tłuszczem i suchością. Możesz myć je co 2-3 dni, ale pamiętaj, że nadmierne mycie może prowadzić do przesuszenia skóry głowy.

Włosy cienkie mogą wydawać się szybciej tłuste niż grube, dlatego osoby z cienkimi włosami mogą preferować częstsze mycie, np. co 1-2 dni. Grube włosy zwykle radzą sobie lepiej z dłuższym okresem między myciami. Ważne jest, aby słuchać swoich włosów i dostosowywać częstotliwość mycia do ich stanu. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji będziesz cieszyć się pięknymi i zdrowymi włosami przez długi czas.

Zobacz także jak dbać o cienkie włosy: https://ohmyhair.com.pl/porady/pielegnacja/cienkie-wlosy-jak-o-nie-dbac-i-codziennie-je-pielegnowac/

Dlaczego nie warto „przetrzymywać” włosów? Skutki zbyt rzadkiego mycia 

Wiele osób wierzy w mit, że rzadsze mycie „nauczy” skórę głowy wolniejszego przetłuszczania się. Niestety, trycholodzy ostrzegają: to tak nie działa. Produkcja sebum jest regulowana hormonalnie, a nie zewnętrznie. 

Zbyt rzadkie mycie (rzadziej niż co 3 dni przy przetłuszczającej się skórze) prowadzi do nagromadzenia się nie tylko sebum, ale także kurzu, brudu, resztek kosmetyków i martwego naskórka. Tworzy to idealne środowisko dla rozwoju bakterii i grzybów (mikroorganizmów), co może skutkować: 

• Świądem i stanami zapalnymi skóry głowy. 
• Pojawieniem się łupieżu. 
• Zaczopowaniem ujść mieszków włosowych. 
• Wzmożonym wypadaniem włosów (tzw. osłabienie korzeni). 
  Pamiętaj: myjemy głowę tak często, jak tego potrzebuje – dla higieny skóry, a nie tylko dla wyglądu fryzury. 

Zasady prawidłowego mycia włosów

Prawidłowe mycie włosów to kluczowy element pielęgnacji, który wpływa na ich zdrowie, kondycję i wygląd. Warto zrozumieć, jakie kroki i zasady powinniśmy przestrzegać, aby nasze włosy były piękne i dobrze się prezentowały.

1. Wybór odpowiedniego szamponu to pierwszy krok do prawidłowego mycia włosów. Wybierz szampon, który jest odpowiedni dla Twojego typu włosów. Jeśli masz włosy tłuste, wybierz szampon regulujący nadmiar sebum. Dla włosów suchych i zniszczonych szampon nawilżający lub odbudowujący będzie odpowiedni. W składzie szamponu unikaj agresywnych detergentów i szkodliwych substancji.
2. Zbyt gorąca woda może prowadzić do przesuszenia skóry głowy i osłabienia włosów. Gorąca woda może także powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, co może zwiększyć produkcję sebum, co jest niekorzystne dla włosów tłustych. Zaleca się stosowanie ciepłej wody, która jest łagodniejsza.
3. Stosowanie nadmiarowej ilości szamponu może prowadzić do nadmiernego wysuszenia włosów i trudniejszego spłukania. Wystarczy niewielka ilość produktu, zazwyczaj wielkość orzecha włoskiego, aby dokładnie umyć włosy. Starannie rozprowadź szampon na całej długości włosów, koncentrując się na skórze głowy.
4. Pocieranie i tarcie włosów podczas mycia może uszkadzać ich strukturę. Zamiast tego delikatnie masuj szampon w skórę głowy palcami, wykonując delikatne ruchy koliste ruchy. Następnie starannie spłucz szampon z włosów, upewniając się, że nie pozostaje żaden ślad produktu. Resztki szamponu mogą obciążać włosy i skórę głowy.

Sprawdź także praktyczny poradnik mycia włosów: https://ohmyhair.com.pl/porady/pielegnacja/jak-myc-wlosy-praktyczny-poradnik/

Trik fryzjerów: chłodne płukanie na koniec 

Gorąca woda otwiera łuski włosa, co pomaga w oczyszczaniu, ale pozostawienie ich w tym stanie sprzyja utracie wilgoci i matowieniu. Dlatego ostatnie płukanie wykonaj chłodną (ale nie lodowatą) wodą. Taka temperatura domyka łuski włosa, co naturalnie wygładza pasma, nadaje im blask i zmniejsza przetłuszczanie się skóry głowy (ciepło stymuluje gruczoły łojowe). 

Złota zasada: Myjemy zawsze dwa razy! 

Jednokrotne nałożenie szamponu często jedynie rozpuszcza wierzchnią warstwę brudu i zanieczyszczeń. Dopiero drugie mycie właściwie oczyszcza skórę głowy i pozwala składnikom aktywnym szamponu zadziałać. Zauważysz to po pianie – przy drugim myciu jest jej zazwyczaj znacznie więcej i jest bardziej gęsta. 

Metoda kubeczkowa – sposób na delikatne mycie 

Aby uniknąć podrażnień i plątania włosów, warto stosować tzw. metodę kubeczkową. Polega ona na rozcieńczeniu porcji szamponu w małym pojemniku (kubeczku) z wodą przed nałożeniem na głowę. Dzięki temu wytwarzasz pianę, którą łatwiej rozprowadzić na skórze, zużywasz mniej produktu, a detergenty działają łagodniej, nie tracąc przy tym skuteczności myjącej. 

Częste błędy podczas mycia włosów

Mycie włosów to czynność, którą większość z nas wykonuje rutynowo. Niemniej jednak istnieje wiele błędów, które możemy popełnić podczas mycia włosów, co może negatywnie wpłynąć na ich zdrowie, kondycję i wygląd. Oto kilka częstych błędów podczas mycia włosów oraz wskazówki, jak ich uniknąć.

• Jednym z błędów bywa mycie włosów z przyzwyczajenia, a nie z potrzeby. Choć codzienne mycie jest bezpieczne (jeśli używasz łagodnego szamponu), to w przypadku włosów suchych może być zbędne i prowadzić do przesuszenia, jeśli nie zadbasz o nawilżenie. 
• Używanie zbyt gorącej wody do mycia włosów może uszkodzić ich strukturę. Gorąca woda może prowadzić do przesuszenia włosów i skóry głowy. Zamiast tego, używaj ciepłej lub letniej wody, która jest łagodniejsza dla włosów.
• Nadmierna ilość szamponu może sprawić, że włosy będą trudniejsze do spłukania, a resztki produktu mogą obciążać włosy. Zastosuj niewielką ilość szamponu, zazwyczaj wielkość orzecha włoskiego i starannie rozprowadź go na włosach.
• Zbyt energiczne pocieranie włosów. W trakcie mycia włosów unikaj nadmiernego pocierania i tarcia. Zbyt intensywne ruchy mogą uszkodzić włosy i skórę głowy. Delikatnie masuj szampon w skórę głowy palcami, wykonując delikatne ruchy koliste.
• Niedostateczne spłukiwanie. Starannie spłucz szampon z włosów, upewniając się, że nie pozostaje żaden ślad produktu. Resztki szamponu mogą obciążać włosy i powodować podrażnienia skóry głowy.

Szorowanie włosów ręcznikiem 

Mokre włosy są znacznie bardziej podatne na uszkodzenia mechaniczne niż suche. Energiczne wycieranie ich szorstkim ręcznikiem frotte niszczy strukturę włosa, powoduje puszenie i łamanie. 

Jak robić to dobrze? Zamiast trzeć, delikatnie odciskaj nadmiar wody w bawełnianą koszulkę lub ręcznik z mikrofibry (metoda ploppingu). Bawełna jest gładsza od frotte i nie haczy łusek włosa. 

Mit: codzienne mycie niszczy włosy 

To jedno z najczęściej powtarzanych, błędnych przekonań. Prawda jest taka: codzienne mycie jest bezpieczne, a w przypadku skóry łojotokowej – wręcz konieczne. Kluczem nie jest unikanie mycia, ale dobór odpowiedniego produktu. Jeśli musisz myć głowę codziennie, wybierz szampon o łagodnym składzie (np. bez silnych detergentów typu SLS/SLES), który oczyści skórę bez naruszania jej bariery hydrolipidowej. Szkodliwe nie jest mycie samo w sobie, lecz używanie zbyt agresywnych środków każdego dnia. 

Wybór odpowiednich kosmetyków do włosów

Kluczowym elementem skutecznej pielęgnacji włosów jest wybór odpowiednich kosmetyków. Szampony, odżywki i inne produkty do pielęgnacji włosów są dostępne w różnych rodzajach i formułach, aby sprostać indywidualnym potrzebom każdej osoby. Poniżej omówimy, jak dokładnie dobrać odpowiednie kosmetyki do swoich włosów.

Pierwszym krokiem jest zrozumienie swoich włosów. Określ, czy masz suche, tłuste, normalne, kręcone, proste, cienkie czy grube włosy. To pomoże w doborze odpowiednich produktów.

• Typ szamponu: wybór szamponu jest kluczowy. Jeśli masz tłuste włosy, poszukaj szamponu oczyszczającego, który pomoże regulować nadmiar sebum. Dla włosów suchych i zniszczonych wybierz szampon nawilżający lub regenerujący.
• Odżywka jest istotna szczególnie dla długich włosów. Dla włosów cienkich i bez objętości wybierz odżywkę, która dodaje objętości. Dla włosów kręconych wersja nawilżająca jest najlepszym wyborem.
• Zwracaj uwagę na składniki w produkcie. Szukaj naturalnych składników, które będą łagodne dla włosów i skóry głowy. Unikaj produktów zawierających szkodliwe chemikalia, takie jak siarczany i parabeny.
• Nie używaj szamponu codziennie, chyba że masz bardzo tłuste włosy. Częste mycie może prowadzić do nadmiernego przesuszenia skóry głowy.

Pamiętaj, że każda osoba ma inne potrzeby. To, co działa dla jednej osoby, może nie działać u drugiej. Przetestuj różne produkty, aż znajdziesz te odpowiednie dla siebie. Jeśli masz trudności z wyborem odpowiednich kosmetyków warto skonsultować się z profesjonalnym fryzjerem lub trychologiem. Specjalista może pomóc określić rodzaj włosów i skóry głowy oraz zalecić odpowiednie produkty.

Masz wrażenie, że włosy są tłuste zaraz po umyciu? Sprawdź wodę! 

Czasami problemem nie jest zły szampon ani Twoja technika, ale twarda woda. Wysoka zawartość minerałów (wapnia i magnezu) w kranówce sprawia, że mydła i detergenty gorzej się pienią i trudniej wypłukują. W efekcie na włosach powstaje osad (tzw. mydlany film), który sprawia, że pasma są szorstkie, matowe i szybciej wyglądają na nieświeże. 
Rozwiązanie: Jeśli masz twardą wodę, raz na tydzień użyj szamponu chelatującego (z EDTA w składzie), który „zdejmie” osad z minerałów, lub zamontuj filtr prysznicowy. 

Czyste włosy, brudna szczotka? Ukryty wróg świeżości 

Często skupiamy się na szamponach, zapominając o narzędziach. Na szczotce, grzebieniu, prostownicy, a także na poszewce poduszki gromadzi się sebum, kurz, resztki stylizatorów i martwy naskórek. Czesanie świeżo umytych włosów brudną szczotką to natychmiastowe przeniesienie tłuszczu z powrotem na pasma. 

Rada: Myj szczotkę ciepłą wodą z szamponem przynajmniej raz w tygodniu, czyść płytki prostownicy alkoholem i zmieniaj poszewkę poduszki co kilka dni. To proste nawyki, które mogą wydłużyć świeżość fryzury nawet o jeden dzień. 

Jak przedłużyć świeżość o jeden dzień? Rola suchego szamponu 

Jeśli Twoje włosy przetłuszczają się w tempie ekspresowym, a nie chcesz myć ich codziennie, suchy szampon może być ratunkiem. Bazuje on na skrobi (ryżowej lub kukurydzianej), która pochłania nadmiar sebum. 

Ważna zasada: Suchy szampon to rozwiązanie doraźne, a nie substytut mycia! Nie oczyszcza on skóry, a jedynie „pudruje” problem. Jeśli użyjesz go 2-3 dni z rzędu, stworzysz na głowie skorupę, która zablokuje mieszki włosowe i może nasilić wypadanie. Używaj go mądrze (raz pomiędzy myciami) i pamiętaj, by przy najbliższym myciu dokładnie oczyścić skórę głowy (najlepiej dwukrotnie). 

Nie zapomnij o peelingu skóry głowy! 

Sam szampon to czasem za mało. Aby dogłębnie oczyścić skórę głowy z nagromadzonego naskórka (krystalizacja sebum) i resztek stylizacji, warto raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie wykonać peeling trychologiczny. 
Regularne złuszczanie: 

• Odbija włosy od nasady (zwiększa objętość). 
• Poprawia ukrwienie cebulek, stymulując wzrost. 
• Zwiększa skuteczność wcierek i odżywek. 
  Możesz wybrać peeling mechaniczny (z drobinkami) lub enzymatyczny (rozpuszczający naskórek) – ten drugi jest delikatniejszy i łatwiejszy do wypłukania. 

Metody mycia włosów

Pielęgnacja włosów jest ważnym elementem naszej codziennej rutyny, a wybór odpowiedniej metody mycia ma istotny wpływ na ich wygląd i zdrowie. Istnieje kilka różnych technik mycia włosów, z których każda ma swoje unikalne cechy i zalety. Warto zrozumieć te metody i wybrać tę, która najlepiej odpowiada Twoim włosom i stylowi życia. Oto kilka popularnych metod mycia włosów:

• Metoda OMO (Odżywka – Mycie – Odżywka): polega na zabezpieczeniu włosów odżywką na długości, umyciu skóry głowy szamponem, a następnie ponownym nałożeniu odżywki. Idealna dla włosów zniszczonych, suchych i wysokoporowatych, chroni je przed wysuszającym działaniem detergentu. 
• Mycie samą odżywką (Co-wash): mycie skóry głowy preparatem myjącym w formie odżywki (bez piany). Metoda polecana głównie dla włosów kręconych (Curly Girl Method), które potrzebują maksymalnego nawilżenia. 
• Metoda tradycyjna (MO – Mycie – Odżywka): klasyczne umycie szamponem, a następnie nałożenie odżywki. Sprawdza się przy włosach zdrowych, cienkich i przetłuszczających się, których metoda OMO mogłaby zbytnio obciążyć. 

Częstotliwość mycia włosów zależy od indywidualnych potrzeb, typu włosów i stylu życia. Istnieją różne techniki mycia, takie jak metoda OMO czy mycie odżywką, które mogą być korzystne dla różnych rodzajów włosów. Wybór odpowiednich kosmetyków, w tym szamponu i odżywki, jest kluczowe dla utrzymania zdrowych i pięknych włosów. Ważne jest także zrozumienie składu produktów kosmetycznych i dostosowanie ich do potrzeb włosów.

Suszarka czy schnięcie naturalne? Co jest zdrowsze? 

Istnieje przekonanie, że pozostawienie włosów do naturalnego wyschnięcia jest dla nich najzdrowsze. Nowoczesna trychologia mówi co innego. Długotrwałe utrzymywanie mokrej skóry głowy (szczególnie jeśli kładziesz się spać w wilgotnych włosach) sprzyja namnażaniu się bakterii i grzybów, co może przyspieszać przetłuszczanie i wywoływać łupież. 

Ponadto mokry włos jest spuchnięty od wody, co obciąża jego strukturę (tzw. zmęczenie hygralne). Najzdrowszą opcją jest podsuszenie skóry głowy letnim nawiewem suszarki zaraz po odsączeniu wody ręcznikiem. Dzięki temu skóra pozostaje zdrowa, a włosy u nasady są odbite i dłużej zachowują świeżość. 

Jak spać, żeby włosy dłużej były świeże? 

Spanie w rozpuszczonych włosach sprawia, że ocierają się one o twarz (na której jest krem i sebum) oraz o kark, co przyspiesza przetłuszczanie się pasm przy buzi. Ponadto tarcie o poduszkę niszczy łuski włosa. 

Rozwiązanie: Do snu związuj włosy w luźny kok na czubku głowy (tzw. „ananas”) lub luźny warkocz, używając miękkiej, jedwabnej gumki. Dzięki temu włosy są uniesione u nasady przez całą noc i mają mniejszy kontakt ze skórą, co realnie przedłuża ich świeżość. 

Dbanie o włosy to proces, który wymaga uwagi i pielęgnacji, aby cieszyć się pięknym efektem. Więcej porad jest dostępnych w naszej sekcji poradnikowej Oh My Hair, gdzie znajdziesz szczegółowe informacje i wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ) 

Czy można „nauczyć” włosy rzadszego mycia? 

Nie. To popularny mit. Przetłuszczanie zależy od hormonów i pracy gruczołów łojowych. „Przetrzymywanie” tłustych włosów prowadzi jedynie do stanów zapalnych i zaczopowania mieszków, a nie do zmniejszenia produkcji sebum. 

Czy szampon dla dzieci jest dobry dla dorosłych? 

Nie zawsze. Szampony dla niemowląt mają zazwyczaj wysokie pH (aby nie szczypały w oczy), co może plątać i puszyć włosy dorosłych (które lubią środowisko kwaśne). Ponadto mogą być zbyt delikatne, by domyć sebum i resztki lakieru czy silikonów u osoby dorosłej. 

Dlaczego włosy szybciej się przetłuszczają zimą? 

Noszenie czapek, ogrzewanie i suche powietrze sprawiają, że skóra głowy może produkować więcej sebum w ramach mechanizmu obronnego (nawilżania). Dodatkowo czapka „przyklepuje” włosy do skóry, przez co szybciej absorbują one tłuszcz.