Dlaczego włosy wypadają jesienią?
Sezonowe wypadanie włosów ma związek z cyklem życia włosa, który składa się z trzech faz: wzrostu (anagen), przejściowej (katagen) i wypadania (telogen). Latem, pod wpływem promieni słonecznych, włosy przechodzą intensywny okres wzrostu. Jednak jesienią, gdy dni stają się krótsze, a ilość światła słonecznego maleje, więcej włosów wchodzi w fazę telogenu, co objawia się ich zwiększonym wypadaniem. To proces fizjologiczny, który dotyczy wielu osób.
Dodatkowo lato często wystawia włosy na niekorzystne czynniki zewnętrzne, takie jak promieniowanie UV, wysoka temperatura, wiatr czy słona woda, co może je osłabić. Jesienią włosy te, już uszkodzone, mogą szybciej wypadać. Nie bez znaczenia jest także stres, który bywa częstszy w tym okresie – powrót do pracy lub szkoły, zmiana trybu życia, jedzenie mniejszej ilości świeżych warzyw i owoców, a nawet zmiany temperatur mogą wpływać na kondycję włosów.
>> Przeczytaj też: Wypadanie włosów. Kiedy jest normą, a kiedy trzeba zacząć się martwić?
Jak radzić sobie z sezonowym wypadaniem włosów?
Choć sezonowe wypadanie włosów jest naturalnym procesem, istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc zminimalizować ten problem i wspomóc kondycję włosów. Oto kilka praktycznych porad:
- Zadbaj o zdrową dietę
Zdrowe włosy zaczynają się od odpowiedniej diety. Włosy potrzebują wielu witamin i minerałów, aby pozostać silne i zdrowe. W okresie jesiennym warto zwrócić uwagę na spożywanie produktów bogatych w białko, żelazo, cynk oraz witaminy z grupy B. Jajka, orzechy, ryby, a także warzywa liściaste to produkty, które mogą pomóc wzmocnić cebulki włosowe. Suplementacja biotyny i kwasów Omega-3 może również wspierać zdrowy wzrost włosów.
- Unikaj intensywnych zabiegów stylizacyjnych
Jesienią, kiedy włosy są bardziej podatne na wypadanie, wskazane jest ograniczenie zabiegów, które mogą je dodatkowo osłabić. Unikaj częstego używania prostownic, lokówek oraz gorącego powietrza z suszarki. Staraj się także nie farbować włosów zbyt często, ponieważ chemikalia w farbach mogą osłabiać ich strukturę.
- Zwróć uwagę na pielęgnację skóry głowy
Zdrowa skóra głowy to fundament mocnych włosów. Regularne złuszczanie naskórka, np. za pomocą peelingów trychologicznych, pomaga usunąć martwe komórki, które mogą blokować mieszki włosowe. Warto również sięgnąć po delikatne szampony, które nie przesuszają skóry oraz odżywki i maski wzmacniające włosy, bogate w keratynę, proteiny i naturalne oleje.
- Stosuj ziołowe wcierki i olejki
Ziołowe wcierki i olejki mogą pobudzać krążenie w skórze głowy, wspomagając tym samym wzrost włosów. Produkty na bazie skrzypu polnego, pokrzywy, łopianu czy rozmarynu od wieków stosowane były w pielęgnacji włosów. Masowanie skóry głowy olejkami, takimi jak olejek rycynowy, kokosowy czy arganowy, nie tylko poprawi krążenie, ale również nawilży włosy i wzmocni cebulki.
- Rozważ suplementację
Jeśli zauważasz intensywne wypadanie włosów, suplementy diety mogą wspomóc ich regenerację. Popularne preparaty zawierają takie składniki jak biotyna, krzem, cynk, witaminy A i E oraz kolagen. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem, aby dostosować preparaty do indywidualnych potrzeb organizmu.
- Wybierz kosmetyki, które wzmocnią włosy
Wybierając kosmetyki do pielęgnacji włosów, zwróć uwagę na produkty przeznaczone do włosów osłabionych i wypadających. Szampony i odżywki zawierające składniki takie jak biotyna, kofeina, keratyna, czy ekstrakty roślinne mogą wspomóc regenerację i wzmocnić włosy. Dobrze sprawdzają się także specjalistyczne serum i ampułki przeciw wypadaniu włosów, które działają na cebulki i stymulują wzrost nowych włosów.
>> Zobacz także nasz Ranking szamponów do włosów wypadających
Jak długo trwa sezonowe wypadanie włosów?
Sezonowe wypadanie włosów zazwyczaj trwa od kilku tygodni do maksymalnie dwóch miesięcy. Jeśli jednak proces ten przeciąga się, a włosy wypadają w nadmiarze, może to być sygnał, że problem leży gdzie indziej. W takim przypadku warto udać się do dermatologa lub trychologa, aby zdiagnozować ewentualne inne przyczyny wypadania, takie jak niedobory witamin, problemy hormonalne czy choroby skóry głowy.
