Jak przyspieszyć porost włosów?

Młoda kobieta czesze włosy przed lustrem

Długie lśniące zdrowe włosy to marzenie niejednej osoby. Często przeszkodą jest zbyt wolny porost włosów i liczne problemy związane z wykruszaniem się pasm. Jak przyspieszyć wzrost włosów i co zrobić, aby jednocześnie były one mocne, gęste i pełne blasku? Sprawdź i postaw na skuteczne sposoby na zapuszczenie włosów.

Od czego zależy tempo wzrostu włosów i jak szybko rosną? 

Takie cechy włosów jak: gęstość, grubość i kolor warunkowane są genetycznie i już na etapie życia płodowego wiadomo, jak będzie wyglądała w przyszłości naturalna fryzura dziecka. Jednak wpływ na nią ma wiele różnych czynników. Dzięki temu z natury cienkie włosy można wzmocnić, zaś na przykład rude pasma farbować na brąz.

W materiale genetycznym zapisane są również dane określające tempo wzrostu włosów. Średnio wynosi ono 0,3 mm na dobę, czyli milimetr na 3–4 dni. Choć wydaje się, że to niewiele, w przeliczeniu na miesiące stanowi zauważalną wartość, na którą dodatkowo można wpływać na różne sposoby.

Porost włosów a ich cykl życia. Czy włosy rosną przez cały czas?

Na porost istotny wpływ ma również cykl życia włosa i jego poszczególne etapy. Najintensywniej rosną w pierwszej, tzw. fazie wzrostu – anagenie. Wówczas ich przyrost wynosi średnio 12 cm na rok i trwa od 3 do 6 lat. Czasem jest na tyle intensywny, że niektórzy mogą pochwalić się włosami do kolan albo dłuższymi. Są to jednak wyjątki, których sekret tkwi w genetyce.

Po fazie anagenowej następuje faza przejściowa – katagen. To czas od tygodnia do dwóch, kiedy mieszek włosowy ulega skurczeniu, a łodyga przechodzi stopniowo w stan spoczynku. Włos przestaje rosnąć. Okresy fazy anagenowej i katagenowej dotyczą włosów porastających głowę. Te umiejscowione w innych obszarach ciała, jak rzęsy lub brwi też mają swój cykl, jednak wygląda on zupełnie inaczej zarówno pod względem tempa wzrostu, jak i czasu trwania poszczególnych faz.

Faza obumierania włosów, po której następuje ich wypadanie, to telogen. Okres ten trwa najczęściej od 2 do 4 miesięcy. W tym czasie kształtuje się nowy włos, który stopniowo wypycha obumarły i pojawia się w jego miejscu, rozpoczynając swój cykl.

Fazy wzrostu włosów

Co spowalnia porost włosów? 

Często zdarza się, że działania mające przyspieszyć porost włosów ograniczają się wyłącznie do zadbania o codzienną pielęgnację kosmetykami do mycia włosów i stosowania odżywek. Niestety rzadko zdajemy sobie sprawę, że na kondycję pasm, w tym także ich wzrost wpływa wiele innych czynników.

Spowolnić ich rośnięcie może niewłaściwa dieta, a dokładnie niedobory witamin i minerałów. To właśnie te związki wspomagają zdrowy wygląd, kondycję i porost włosów, a także pracę mieszków włosowych.

Niekorzystny wpływ ma także palenie papierosów i picie alkoholu, ponieważ utrudniają dotlenianie mieszków włosowych, przyczyniają się do powstawania wolnych rodników i zaburzają gospodarkę hormonalną. Czynniki te nie tylko spowalniają wzrastanie włosów, ale też negatywnie oddziałują na skórę głowy.

Porost włosów może zaburzać również przemęczenie i stres, które prowadzą do obkurczania się naczyń krwionośnych i tym samym niedotleniania mieszków włosowych. Ponadto czynniki te generują zmiany w gospodarce hormonalnej. Włosy wykazują wyjątkową wrażliwość, np. na estrogen, którego nadmierna ilość w organizmie powoduje miniaturyzację mieszków. To z kolei nie tylko hamuje porost włosów, ale także powoduje ich wypadanie.

Jak przyspieszyć porost włosów? 

Młoda kobieta na dworze z długimi, rudymi włosami

Podstawą działania przyspieszającego rośnięcie włosów będzie wyeliminowanie wszystkiego, co może hamować i szkodzić. Wskazane jest unikanie zabiegów stylizacyjnych urządzeniami wykorzystującymi wysoką temperaturę. Podczas suszenia warto zrezygnować z gorącego strumienia powietrza, a dodatkowo stosować kosmetyki termoochronne.

Na porost włosów wpływ ma także stosowanie inwazyjnych zabiegów koloryzujących. Warto więc zrezygnować z rozjaśniania czy farbowania lub też wybierać produkty z dodatkiem olejków i składników naturalnych, pozbawione parabenów i amoniaku.

Przyspieszenie wzrostu zależy od właściwej pielęgnacji na co dzień i kosmetyków dopasowanych do rodzaju włosów. Często zdarza się, że pasma rosnące stosunkowo wolno są jednocześnie łamliwe, cienkie i suche, dlatego nie powinny być nadmiernie obciążane. Warto wówczas zastosować substancje o lekkich formułach i naturalnym składzie bez konserwantów, SLS, silnych związków chemicznych i innych niepotrzebnych dodatków. Należy też unikać ciężkich olejów, a szampon, odżywkę i maskę dobrać do porowatości włosów.

Jak przyspieszyć wzrost włosów olejkami i wcierkami? 

Sposobem na przyspieszenie porostu włosów mogą być specjalne wcierki i olejki, które stosuje się bezpośrednio na skórę głowy. Produkty tego typu zazwyczaj zawierają olejki i substancje naturalne oraz wyciągi roślinne. To często również związki odżywcze i intensywnie nawilżające, które jednocześnie wspierają pozbycie się łupieżu, martwego naskórka i pobudzają pracę gruczołów łojowych oraz mieszków włosowych.

Wcierki i olejki stosowane regularnie to ochrona dla łodyg włosów. Ich stosowanie można połączyć z masażem skóry głowy, który poprawi jej mikrokrążenie i tym samym – dotleni. Okrężne ruchy opuszkami palców podczas nakładania wcierki umożliwią jeszcze lepsze wchłanianie składników preparatów i będą przydatne również podczas mycia głowy.

Dieta i witaminy na porost włosów. Co wybrać?

Przyspieszenie wzrostu włosów wymaga wielokierunkowego działania. Poza zmianą nawyków, ograniczeniem stylizacji i stosowaniem odpowiednich kosmetyków warto wspomóc pasma również odpowiednio zbilansowaną dietą i suplementacją.

Warto unikać ciężkostrawnych smażonych i tłustych dań oraz produktów wysokoprzetworzonych. Należy też ograniczyć cukier, sól, żywność typu fast food, kofeinę i unikać potraw, które mogłyby zawierać nawet śladowe ilości metali ciężkich. Konieczne jest natomiast spożywanie owoców i warzyw, a także picie dużej ilości wody.

Aby wspomóc porost włosów i wzmocnić je, warto dostarczać organizmowi witaminy z grupy B (bardzo ważna jest biotyna), witaminy A, C i E, cynk, żelazo, miedź oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Należy pamiętać, że szybszy porost włosów wymaga systematycznego działania na wielu płaszczyznach zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz.

Źródła:

  • Skrok A., Kozłowska A., The role of hormonal thyroid gland pathology in hair disorders, „Dermatology Review” 2013, s. 384–391.
  • Trink A., Sorbellini E. et al., A randomized, double-blind, placebo- and active-controlled, half-head study to evaluate the effects of platelet-rich plasma on alopecia areata, „British Journal of Dermatology” 2013, s. 690–694.
  • Bochenek A., Reicher M., Anatomia człowieka, t. 5, Warszawa: PZWL 2007.
  • Curyło K., Jurzak M., Najczęstsze choroby owłosionej skóry głowy: Troska o zdrowie w aspekcie społecznym, cz. 1, Kraków: Oficyna Wydawnicza AFM 2015.
  • Sekita-Pilch M., Dlaczego włosy wypadają? Przyczyny, sposoby zapobiegania i nowoczesne metody leczenia wypadania włosów, Wydawnictwo Diagnosis, Białystok 2016.

Spis treści

Inne porady

Częstotliwość mycia włosów zależy od indywidualnych potrzeb, typu włosów i stylu życia. Istnieje wiele teorii na ten temat, ale ostateczna decyzja powinna być dostosowana do Twojej skóry głowy i włosów. Niektórzy eksperci radzą myć włosy codziennie, używając delikatnych szamponów, podczas gdy inni sugerują, że można to robić rzadziej, jeśli włosy tego nie wymagają. Kluczem jest zrozumienie swoich włosów, skóry głowy oraz dostosowanie pielęgnacji do ich potrzeb.

Odkryj sekrety pielęgnacji cienkich włosów – dowiedz się, jak dbać o delikatne pasma na co dzień. Od wyboru naturalnych kosmetyków, przez metody PEH, po stylizację bez degradacji. Wszystko, czego potrzebujesz, by Twoje włosy były zdrowsze, silniejsze i pełne blasku. Sprawdź nasze sprawdzone wskazówki!

Prostowanie włosów to popularna metoda stylizacji, która może znacząco zmienić wygląd fryzury. Wokół tego zabiegu narosło wiele mitów i domysłów, zwłaszcza dotyczących jego potencjalnych szkód dla włosów. Przyjrzyjmy się faktom i rozprawmy się z mitami. 

Wypadanie włosów może wywoływać wiele czynników. Jedną z głównych przyczyn są hormony. Łysienie androgenowe najczęściej kojarzone jest z charakterystycznymi zakolami u mężczyzn, ale może też występować u kobiet. Sprawdź, na czym polega, jak je leczyć i jakie kosmetyki zastosować, aby zapobiec wypadaniu włosów.